Deser jogurtowy z malinowym musem i bazylią


Kochani witam Was po przeszło rocznej przerwie.
Tyle się działo w moim życiu, zarówno rodzinnym jak i zawodowym, że nie było czasu dodawać przepisów, choć takie były tworzone, ale niestety brakowało czasu by zasiąść przy biurku do komputera.
Mam nadzieję, że już będę tu z Wami i będę mogła dzielić się z Wami nowymi przepisami (większość przepisów będzie w zdrowej wersji z podaniem kaloryczności i makroskładników).
Także będzie mi baaardzo miło, jeżeli będziecie jeszcze tu zaglądać.

Składniki na deser jogurtowy z malinowym musem i bazylią (jedna porcja):
  • 150 g naturalnego jogurtu typu islandzkiego Skyr
  • 200 g malin mrożonych (ja mrożę świeże maliny, zimą korzystam z zamrożonych)
  • erytrytol lub inne słodzidło, np. syrop klonowy - do smaku
  • 15 g odżywki białkowej (u mnie ISO Whey zero o smaku białej czekolady)
  • listki świeżej bazylii
Jak przygotować deser jogurtowy z malinowym musem i bazylią:
Jogurt mieszamy z odżywką białkową (odżywkę można pominąć, a w zamian dodać słodzidła).
Zamrożone maliny miksujemy - dosładzamy do smaku - jeżeli macie blender o dużej mocy można śmiało miksować zamrożone maliny, jeżeli macie słabsze urządzenie maliny wyjąć na około 10 minut przed przygotowaniem.
W szklaneczce lub pucharku układamy na przemian obie warstwy i przybieramy listkami świeżej bazylii.
Smacznego!

******
kalorie (kcal):          241 kcal
białka (B):                33,8 g
tłuszcze (T):            0,9 g
węglowodany (W): 31,2 g
******

Komentarze

  1. Bardzo lubię takie lekkie deserki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Deser lekki, ale i pożywny, dzięki sporej ilości białka. 🤩Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń
  2. uwielbiam takie desery, ale przyznam szczerze że bazyli z malinami nie łączyłam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wypróbuj koniecznie, bo świetne połączenie smaków!

      Usuń

Prześlij komentarz