czwartek, 11 września 2014

Pomysł na drugie śniadanie #1



Jedną z zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu - mniej więcej co 3 godziny. Doskonale wiemy, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest pierwsze śniadanie, niestety już po około 3 godzinach nauki czy pracy spada energia, nasz organizm domaga się kolejnego zastrzyku energii do dalszej pracy. Takim zastrzykiem jest drugie śniadanie, które powinno być pełnowartościowe. Niestety idziemy na łatwiznę i wybieramy batony, chipsy i inne puste przekąski. Nasze dzieci w szkolnym sklepiku czy bufecie wybierają słodycze, chrupki, słone paluszki, hot-dogi, gotowe kanapki, słodkie drożdżówki czy pączki. Wysokoprzetworzona żywność dostarcza niestety tylko pustych kalorii, a żadnych wartości odżywczych. 
Mój syn zaczął kolejny rok szkoły, pełny nauki i wysiłku. Przygotowuję mu drugie śniadanie do szkoły, starając się by był zbilansowany i pełnowartościowy, taki, który zaspokoi nie tylko głód, ale dostarczy energii. W ten sposób omija szkolny sklepik i tym samym niezdrowe jedzenie.

Postanowiłam przygotować nowy dział z propozycjami drugich śniadań, w sam raz do zjedzenia zarówno w domu, jak również w szkole i pracy - na wynos w pudełku śniadaniowym (lunchbox).
Czekam w komentarzach na Wasze propozycje drugich śniadań.

Dzisiejszy pomysł na drugie śniadanie:
  • wrap z sałatą i tuńczykiem - przepis tutaj
  • pomidorki koktajlowe
  • brzoskwinia - u mnie 2 szt. działkowe, mniejsze, ale bez sztucznych nawozów i opryskiwań
  • kilka suszonych śliwek
  • woda do picia

10 komentarzy:

  1. Doskonały pomysł na dział "lunchboxowy"-takiej zawartości nie da się przynieść z powrotem do domu,jest zbyt smaczna:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyznam szczerze, że nawet domaga się syn więcej, a zwykłe kanapki to czasami niestety zostawia i przynosi z powrotem do domu

      Usuń
  2. Gdyby moje dzieci chciały jeszcze to zjeść, byłoby fantastycznie. :) Ja się zapisuję na takie drugie śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Będą kolejne pomysły, więc może przypisuje coś Twoim dzieciom. Ja jednak nalegam, abyś spróbowała :)

      Usuń
  3. Mieć takie drugie śniadanie-cudo ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto poświęcić chwilę czasu na przygotowanie ciekawego śniadania :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...